Pour certaines d'entre vous, la date de la rentrée approche à grands pas et cette période de transition entre les vacances et la rentrée peut souvent susciter un mélange d'excitation, ainsi toute une gamme d'émotions complexes.
En tant que thérapeute, je peux vous aider à abordée cette période en toute sérénité en intégrant des pratiques simples dans votre routine quotidienne. Voici quelques conseils pour une rentrée en toute sérénité.
🌸Plutôt que de laisser les derniers jours de vos vacances être emplis de stress et de préoccupations, prenez le temps de savourer chaque instant.
🌸Imprégnez- vous des sensations, des parfums et des paysages qui vous entourent. Prenez conscience de ces détails pour créer des souvenirs positifs qui vous accompagneront pendant la rentrée.
🌸Avant de reprendre le rythme habituel, prenez quelques moments pour planifier vos premières semaines après les vacances. Établissez une liste des tâches importantes et des objectifs que vous souhaitez accomplir. Cette organisation anticipée vous évitera de vous sentir submergé au moment de la rentrée.
🌸Ensuite, plutôt que de passer brusquement d'une routine de vacances relaxante à un emploi du temps chargé, envisagez d'intégrer progressivement les éléments de votre routine quotidienne.
🌸Commencez par réintroduire des habitudes de sommeil régulières et d'activité physique. Cela permettra à votre corps et à votre esprit de s'adapter en douceur au changement.
🌸Vous pouvez également introduire une séance de méditation et de respiration consciente, qui sont des outils puissants pour calmer l'esprit et gérer le stress.
🌸Accordez quelques minutes chaque jour à la méditation, en vous concentrant sur votre respiration et en laissant passer les pensées sans jugement. Cette pratique vous aidera à rester centré et à aborder la rentrée avec un esprit apaisé.
🌸Faites l'inventaire des moments précieux que vous avez vécus pendant les vacances et exprimez votre gratitude pour eux. Tenez un journal de gratitude où vous notez chaque jour au moins, trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissantes. Cette habitude vous aidera à maintenir une perspective positive et à apprécier les petites joies de la vie quotidienne.
🌸Finalement, cette transition entre les vacances et la rentrée peut être une occasion de renouvellement et de croissance personnelle. Sans oublier pas que chaque moment, peut être une source de joie et d'apprentissage.
📞Réservez une séance sans tarder, pour une rentrée toute en douceur.
Comments